CANTIKA.COM, Jakarta - Menurut para ahli, kearifan tradisional India memahami bahwa diet yang tepat secara langsung memengaruhi kesejahteraan seksual bersama dengan kekuatan libido dan stabilitas hormon. Lupakan pil, diet India kuno ini meningkatkan hasrat bercinta dan hormon secara alami.
Dalam wawancara dengan HT Lifestyle, Kanikka Malhotra, ahli diet klinis dan edukator diabetes, berbagi, “Produksi testosteron beserta kesehatan reproduksi pada kedua jenis kelamin sangat bergantung pada seng yang dapat ditemukan dalam biji labu (kaddu ke beej), biji wijen (til) dan kacang lentil (dal). Kelenturan pembuluh darah membaik melalui konsumsi magnesium yang berasal dari bayam (palak) dan kacang almond (badam) serta cokelat hitam.”
Menurutnya, dorongan seks yang sehat bergantung pada suasana hati dan hormon yang seimbang yang didukung oleh asam lemak omega-3 dalam kacang kenari (akhrot), biji rami (alsi), dan makarel India (bangda).
“Mengonsumsi biji bunga matahari, kacang tanah, dan sayuran berdaun hijau memberi tubuh Anda vitamin E antioksidan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Pisang (kela), buncis (chana), dan biji-bijian utuh (atta) dengan beras merah mengandung vitamin B yang mengendalikan neurotransmitter yang menentukan hasrat seksual dan stabilitas suasana hati," ucap Kanikka Malhotra.
Ia menambahkan bumbu-bumbu kuliner India seperti bawang putih (lehsun) dan cabai (mirch) membuka pembuluh darah untuk meningkatkan sirkulasi darah yang dapat menghasilkan gairah seksual yang lebih baik. Shatavari dan methi yang merupakan makanan tradisional India memiliki nilai dalam praktik Ayurveda untuk meningkatkan kesehatan hormonal di samping vitalitas.
Kombinasi makanan rumahan yang terbuat dari bahan-bahan yang belum diolah, seperti sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran. Kanikka Malhotra menekankan, “Konsumsi gula terbatas bersama dengan makanan yang digoreng melindungi sistem hormon kita dari ketidakseimbangan yang berbahaya. Praktik makanan India yang dikombinasikan dengan kebiasaan makan yang bertanggung jawab menjaga kesehatan seksual dan keseimbangan hormon untuk merayakan hubungan fisik dan romantis kita.”
biji bunga matahari (pixabay.com)
Dapatkan seks yang lebih baik dengan pose yoga kuno ini
Dengan keahliannya, Himani Pal, Resident Yogi dan Pakar Kesehatan di Phulay Bay, Ritz-Carlton Reserve di Krabi, Thailand, menegaskan bahwa praktik yang dipersonalisasi yang berakar pada Yoga dan latihan pernapasan tradisional, membantu orang terhubung kembali dengan diri mereka sendiri.
Ia berkata, "Baik melalui asana penyeimbang hormon, nutrisi yang penuh perhatian, atau sekadar kekuatan penyembuhan alam, setiap perjalanan dirancang dengan cermat untuk menyehatkan tubuh, membangkitkan jiwa, dan memulihkan keseimbangan dari dalam."
Menurut pakar kebugaran, Yoga merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan keseimbangan hormon dan kesehatan seksual. Himani Pal berkata, “Saya merekomendasikan dan menekankan bagaimana gaya hidup dan pola makan memiliki pengaruh yang signifikan terhadap keseimbangan hormon.
Yoga memiliki dampak yang signifikan terhadap. Asana Yoga tertentu seperti Viparita Karani (kaki di atas dinding), Baddha Konasana (Pose Sudut Terikat), Setu Bandhasana (Pose Jembatan) dan Bhujangasana (Pose Kobra) membantu meningkatkan sirkulasi ke area panggul, merangsang sistem endokrin dan meningkatkan ketenangan pikiran.”
Ia menyarankan jika dipadukan dengan Pranayama atau latihan pernapasan yang sadar, gerakan-gerakan ini menurunkan stres, pengganggu hormon utama, dan membangun hubungan yang lebih dalam antara pikiran dan tubuh. Mengintegrasikan aktivitas-aktivitas ini ke dalam kehidupan sehari-hari dapat meningkatkan keseimbangan hormon, tingkat energi, dan vitalitas secara umum.
"Makanan yang kaya akan seng, magnesium, omega-3, dan lemak sehat, seperti tiram, biji rami, alpukat, dan cokelat hitam, secara alami dapat meningkatkan libido dan produksi hormon.”
Pilihan Editor: Mulai Berlatih Yoga, Pastikan Kamu Punya 5 Perlengkapan Ini
HINDUSTAN TIMES
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
